森田疗法有住院治疗和门诊治疗两种。
门诊治疗：每周一次，接受森田式生活指导及月记指导。
关键是患者服从医生的指导，阅读森田疗法的书籍和材料，必须记日记，医生通过日记的分析、批阅，对患者进行全面指导。
住院治疗：
绝对卧床期（一周左右）-------消除心身疲劳，激发生的欲望；
轻活动期：散步，轻松活动，开始写日记；
强活动期：阅读，劳动，培养忍耐力及外向型态度；
生活训练期：复杂的实际生活
记日记从第二期开始贯穿始终。

原理：去条件反射或消退。
操作步骤：
1）学习放松。
2）构成焦虑事件等级。
3）实施脱敏。