问答题X 纠错
系统脱敏法又称交互抑制法。人的肌肉放松与焦虑是两个对抗过程，两者不能相容。一种状态出现，必然会对另一种状态产生抑制作用，即交互抑制。系统脱敏法包括三个程序：
①对被辅导者进行肌肉放松的训练，直至被辅导者完全放松的方法。
②建立一个恐惧、焦虑事件的等级表。
③描绘那些焦虑或恐惧层次的等级时，练习放松技术。
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多项选择题
A.“我到底是怎样的人？”“别人喜欢我还是讨厌我？”诸如此类的关于“我”的问题反复萦绕于心中
B.当言行受到肯定和赞赏时会产生强烈的满足感，反之极易出现挫折感
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D.以理性、尊重的态度对待长辈
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单项选择题
A.《中小学心理健康教育指导纲要（2012年修订）》
B.《中华人民共和国精神卫生法》
C.《国民经济和社会发展第十三个五年规划纲要》
D.《“健康中国2030”规划纲要》
