答：在陌生环境中感到焦虑、心情低落和紧张是很正常的反应，因为我们的大脑和身体会对新的和未知的环境产生警觉和不安。以下是一些可能导致这种情况的原因：

1. 不确定性：在陌生环境中，我们可能不知道会发生什么事情，也不知道如何应对。这种不确定性会导致我们感到不安和焦虑。

2. 社交焦虑：在陌生环境中，我们可能需要与陌生人交往，这可能会引起社交焦虑和紧张。

3. 生理反应：当我们进入陌生环境时，我们的身体会释放一些应激激素，如肾上腺素和皮质醇，这些激素会导致我们感到紧张和焦虑。

4. 过去的经历：如果我们曾经在陌生环境中经历过负面事件，例如遭受过创伤或失败，那么这些经历可能会影响我们对陌生环境的态度和反应。

为了缓解在陌生环境中的焦虑、心情低落和紧张，我们可以尝试以下方法：

1. 提前准备：在进入陌生环境之前，我们可以尽可能多地了解有关环境的信息，例如了解当地的文化、风俗和习惯，以便更好地适应环境。

2. 深呼吸和放松练习：当我们感到紧张和焦虑时，可以进行深呼吸和放松练习，以缓解身体的紧张和焦虑。

3. 寻求支持：在陌生环境中，我们可以与亲朋好友保持联系，寻求他们的支持和鼓励，以减轻我们的焦虑和不安。

4. 改变思维方式：我们可以尝试改变自己的思维方式，以积极的态度看待陌生环境，相信自己能够适应和应对环境中的挑战。

*重要提示：科普内容不能作为疾病治疗依据，如有不适请前往正规医院就诊。