答：更年期出现早晨嗓子干燥、心烦抑郁，可通过以下方法处理。

1. 生活方式调整：

保持充足的睡眠，规律作息，避免熬夜。

适度增加运动，如散步、瑜伽、太极拳等，有助于缓解不良情绪，增强体质。

合理饮食，多吃新鲜蔬菜、水果，少吃辛辣、油腻、刺激性食物，减少咖啡、浓茶的摄入。

注意室内空气湿度，可使用加湿器，缓解嗓子干燥。

2. 心理调节：

学习放松技巧，如深呼吸、冥想、渐进性肌肉松弛等，减轻心理压力。

多参加社交活动，与朋友、家人交流，分享感受，获得支持和理解。

培养兴趣爱好，转移注意力，如绘画、阅读、音乐等。

3. 中医调理：

中医认为更年期综合征与肝肾阴虚、肝郁气滞等有关。可以在中医师的指导下服用中药调理，如六味地黄丸、逍遥丸等。

也可以尝试针灸、推拿等中医疗法。

4. 药物治疗：

如果症状较为严重，影响生活质量，可在医生的指导下使用激素替代治疗，如雌二醇、地屈孕酮等，但需严格遵循医嘱，定期复查。

对于心烦抑郁症状明显者，可能需要使用抗抑郁药物，如舍曲林、氟西汀等。

5. 定期体检：

定期进行身体检查，包括妇科检查、乳腺检查、甲状腺功能检查等，以及时发现和处理潜在的健康问题。

如果症状持续不缓解或加重，建议及时就医，以便获得更专业的诊断和治疗建议。

*重要提示：科普内容不能作为疾病治疗依据，如有不适请前往正规医院就诊。