答：晚间可以进行有氧运动而不进行无氧运动，但是需要注意运动强度和时间。

有氧运动是指人体在充足的氧气供应下进行的运动，可以增强心肺功能，消耗体内脂肪，有助于控制体重和改善身体健康。

无氧运动则是指肌肉在缺氧状态下进行的高速剧烈运动，可以增强肌肉力量和爆发力，但也容易导致肌肉疲劳和酸痛。

晚上进行有氧运动可以帮助放松身心，缓解压力，提高睡眠质量，但是需要注意运动强度和时间。如果运动强度过大或时间过长，可能会导致身体疲劳和兴奋，影响睡眠质量。

一般来说，建议晚间进行适度的有氧运动，如快走、慢跑、游泳等，时间控制在 30 分钟到 1 小时之间。如果进行高强度的无氧运动，如举重、俯卧撑等，建议在早上或下午进行，以免影响睡眠。

*重要提示：科普内容不能作为疾病治疗依据，如有不适请前往正规医院就诊。