答：生产阵痛可以通过改变姿势、精神安慰、按摩腰骶部、拉梅兹呼吸法等非药物类镇痛方法缓解，或者使用药物止痛。
1.非药物镇痛法：①改变姿势，待产时不必一直躺在床上，可以适时改变姿势，例如：站立、半蹲、跪姿、侧躺等，可以减轻产前阵痛。②精神安慰法：指家人在旁边对产妇进行支持和鼓励。③按摩腰骶部：该法对有些孕妇比较有效，可以缓解腰部的疼痛。④拉梅兹呼吸法：是指在宫缩间隙平稳呼吸，宫缩时深呼吸缓解疼痛和紧张情绪。这些非药物类镇痛方法缓解疼痛都是有限的，建议产妇在生产时要有信心，做好心理准备，家人的陪同会给产妇更多的鼓励。
2.药物止痛：根据临床具体情况由产科医师和麻醉师决定。可以有效减轻产痛。

*重要提示：科普内容不能作为疾病治疗依据，如有不适请前往正规医院就诊。