答：视疲劳是一种常见的眼科症状，主要表现为眼睛干涩、酸胀、疼痛、视力模糊等。以下是一些通过饮食缓解视疲劳的建议：

1. 补充富含维生素 A 的食物：维生素 A 对眼睛健康非常重要，有助于维持正常的视力和眼睛黏膜的健康。富含维生素 A 的食物包括胡萝卜、甘蓝、菠菜、南瓜、甜椒等。

2. 补充富含维生素 C 的食物：维生素 C 有助于促进眼部血液循环，保护眼睛健康。富含维生素 C 的食物包括柑橘类水果、猕猴桃、草莓、甜椒、西兰花等。

3. 补充富含 Omega-3 脂肪酸的食物：Omega-3 脂肪酸对眼睛健康也非常重要，有助于减轻眼睛疲劳和干涩。富含 Omega-3 脂肪酸的食物包括三文鱼、金枪鱼、亚麻籽、核桃等。

4. 多喝水：保持身体水分充足，有助于保持眼睛湿润，减轻眼睛疲劳。

5. 控制咖啡因和糖分的摄入：过量的咖啡因和糖分会加重眼睛疲劳，因此应适量摄入。

需要注意的是，饮食只是缓解视疲劳的一种方法，如果症状严重或持续时间较长，建议及时就医，以明确病因，并采取相应的治疗措施。

*重要提示：科普内容不能作为疾病治疗依据，如有不适请前往正规医院就诊。