答：坐月子期间出现堵奶涨奶有硬块，可能与乳腺管堵塞、乳汁淤积有关。通过调整饮食通常无法有效改善，可通过让婴儿多吸吮、局部热敷、调整哺乳姿势、使用吸奶器等方法缓解。

1. 让婴儿多吸吮：堵奶涨奶有硬块时，婴儿的吸吮可以帮助母亲疏通乳腺管，排出乳汁，从而缓解堵奶涨奶的情况。在喂哺婴儿时，母亲可以轻轻按摩乳房，以促进乳汁排出。

2. 局部热敷：可以用温毛巾或热水袋敷在乳房上，以促进血液循环，缓解堵奶涨奶的情况。但要注意避免烫伤。

3. 调整哺乳姿势：哺乳时，母亲可以采用舒适的姿势，让婴儿的嘴巴充分含住乳头和大部分乳晕，以促进乳汁排出。

4. 使用吸奶器：如果婴儿不能有效地吸吮，母亲可以使用吸奶器将乳汁吸出，以缓解堵奶涨奶的情况。

如果堵奶涨奶的情况较为严重，或出现发热、疼痛等不适症状，建议及时就医，以获得专业的治疗和建议。

*重要提示：科普内容不能作为疾病治疗依据，如有不适请前往正规医院就诊。