答：烟和咖啡对健康的影响都取决于摄入量和个人身体状况。但一般来说，吸烟对健康的危害比咖啡更大。

烟草制品是一种致癌物质，可导致多种疾病，如肺癌、心脏病、脑中风等。吸烟与多种疾病的发生密切相关，如肺癌、心脏病、脑中风等，给个体和社会造成了极大的健康和经济负担。

咖啡含有咖啡因，过量摄入可能导致失眠、焦虑、心率不齐等问题，但适量饮用咖啡对大多数人是安全的。

因此，为了保护健康，建议人们尽量少吸烟，或完全戒烟，并适量饮用咖啡。

*重要提示：科普内容不能作为疾病治疗依据，如有不适请前往正规医院就诊。