答：揉搓腹部是一种常见的自我保健方法，对于促进消化、缓解便秘、改善血液循环等都有一定的帮助。但是，产后揉搓腹部需要注意方法和力度，以避免引起不适或影响身体恢复。

1. 时间：最好在饭后 1～2 小时进行，避免刚吃完饭就揉搓腹部，以免引起消化不良。

2. 姿势：坐姿或仰卧姿势都可以，但要注意放松身体，避免肌肉紧张。

3. 力度：揉搓力度要适中，不要太轻也不要太重。可以先试着轻轻地揉搓，然后逐渐增加力度，以感觉舒适为宜。

4. 方法：将手掌放在腹部，以肚脐为中心，顺时针方向揉搓，每次揉搓 5～10 分钟。揉搓时可以稍微施加一些压力，但不要让腹部感到疼痛。

5. 注意事项：揉搓腹部时要注意保暖，不要受凉。如果揉搓过程中出现疼痛、不适或出血等情况，应及时停止，并咨询医生。

总之，产后揉搓腹部可以促进身体恢复，但要注意方法和力度，以避免引起不适或影响身体恢复。如果有任何疑问或不适，请及时咨询医生。

*重要提示：科普内容不能作为疾病治疗依据，如有不适请前往正规医院就诊。