答：怀孕 18 周属于孕中期，理论上可以进行跑步锻炼，但需注意控制运动强度和时间。

孕期进行适当的体育锻炼可以帮助孕妇控制体重、增强体力和耐力、改善睡眠质量等，但在进行体育锻炼时需要注意运动强度和时间。

怀孕 18 周时，胎儿发育较为稳定，理论上可以进行一些轻度的体育锻炼，如散步、瑜伽、游泳等，也可以进行慢跑。但需要注意的是，跑步时应避免剧烈运动和长时间运动，以免引起子宫收缩，导致流产或早产。

此外，如果孕妇有前置胎盘、先兆流产等情况，应避免进行跑步等剧烈运动，以免加重病情。

在进行跑步等运动前，建议先咨询医生的意见，了解自己的身体状况是否适合进行体育锻炼。同时，在运动过程中，应注意保持适当的运动强度和时间，避免过度劳累和剧烈运动。

*重要提示：科普内容不能作为疾病治疗依据，如有不适请前往正规医院就诊。