答:米饭煮成粥后是否更易导致肥胖,不能一概而论。

肥胖是由于摄入的热量超过消耗的热量,而粥和米饭的热量相差不大。因此,导致肥胖的根本原因不是某种食物,而是热量的摄入超过热量的消耗。

粥的含水量高,米饭的含水量低,因此粥的体积会更大,更容易让人感到饱。但是,这种饱腹感维持时间较短,很容易饿,可能会让人在短时间内摄入更多的食物,最终导致热量超标。

因此,如果在煮粥时加入过多的糖、油等高热量食材,或者长时间熬煮,导致糊化程度高,就有可能导致粥的热量密度增加,进而增加肥胖风险。

建议日常饮食保持营养均衡,适当控制高热量食物的摄入,同时增加运动量,以维持健康体重。



*重要提示:科普内容不能作为疾病治疗依据,如有不适请前往正规医院就诊。

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