答：增生体质是指身体容易长胖的一种体质，通常与新陈代谢率低、激素水平不稳定等因素有关。要减重，增生体质的人可以尝试以下方法：

1. 合理饮食：控制热量摄入，保证营养均衡。适当增加蛋白质、膳食纤维的摄入，减少高热量、高脂肪、高糖分的食物。

2. 增加运动量：适当进行有氧运动和力量训练，有助于提高新陈代谢，增加热量消耗。

3. 睡眠充足：保证充足的睡眠有助于维持激素水平稳定，避免因激素波动引起的食欲变化。

4. 保持良好的心态：长期压力过大容易导致激素水平不稳定，进而影响体重。因此，保持良好的心态对减重也很重要。

5. 中医调理：可以寻求中医师的帮助，通过针灸、按摩、中药等方式调理体质，改善易胖体质。

需要注意的是，减重是一个长期的过程，需要坚持健康的生活方式。如果出现身体不适或减重效果不佳，应及时就医，寻求专业医生的帮助。

*重要提示：科普内容不能作为疾病治疗依据，如有不适请前往正规医院就诊。