答：月经前 10 天出现腹胀的原因较多，可能与激素水平变化、饮食因素、胃肠道疾病等有关。

1. 激素水平变化：月经前 10 天，女性体内激素水平会发生变化，如雌激素和孕激素水平的升高，可能会导致腹胀、乳房胀痛、头痛等症状。这些症状通常会在月经来潮后逐渐减轻。

2. 饮食因素：如果在月经前 10 天进食了过多容易产气的食物，如豆类、红薯、洋葱等，可能会导致胃肠道内气体增多，引起腹胀。

3. 胃肠道疾病：如果患有胃肠道疾病，如胃炎、胃溃疡等，可能会导致消化功能下降，出现腹胀、腹痛、恶心等症状。

如果腹胀症状持续不缓解，或伴有其他不适症状，建议及时就医，明确病因，遵医嘱进行治疗。

*重要提示：科普内容不能作为疾病治疗依据，如有不适请前往正规医院就诊。