答：爬楼梯本身不一定是不健康的锻炼方式，它具有一定的益处，但也存在一些潜在的问题。

益处包括：

1. 增强心肺功能：爬楼梯时，心率和呼吸加快，有助于提高心肺的耐力。

2. 锻炼腿部肌肉：包括大腿前侧的股四头肌、后侧的腘绳肌以及小腿肌肉等，有助于增强下肢力量。

然而，爬楼梯也有一些不足之处：

1. 对膝关节压力较大：尤其对于体重较大、本身膝关节有损伤或疾病的人来说，频繁爬楼梯可能加重膝关节的磨损。

2. 增加受伤风险：如果姿势不正确，容易导致脚踝扭伤、跌倒等意外受伤。

如果要将爬楼梯作为锻炼方式，建议：

1. 控制频率和强度，避免过度疲劳。

2. 保持正确的姿势，身体微微前倾，重心稳定，全脚掌着地。

3. 对于关节不好的人，可以选择其他对关节压力较小的运动方式。

综上所述，爬楼梯可以是一种有效的锻炼方式，但要根据个人身体状况合理安排，并注意正确的方法。

*重要提示：科普内容不能作为疾病治疗依据，如有不适请前往正规医院就诊。