答：糖精是一种人工合成的甜味剂，其甜度约为蔗糖的 300-500 倍。人体可以通过肾脏和肝脏将其代谢排出体外，但如果摄入量过大，可能会对健康造成危害。

根据食品安全国家标准《食品添加剂使用标准》（GB 2760-2014），糖精可以在食品中按生产需要适量使用，但不得超过最大使用量。

因此，在日常生活中，我们应该适量食用含糖精的食品，避免过量摄入。同时，对于有特殊需求的人群，如糖尿病患者、孕妇等，应该在医生或营养师的指导下控制糖精的摄入量。

*重要提示：科普内容不能作为疾病治疗依据，如有不适请前往正规医院就诊。