答：轻食晚餐是一种低热量、高营养的饮食方式，对于减脂有一定的帮助。以下是一些轻食晚餐的建议：

1. 选择高纤维、低热量的食物，如蔬菜、水果、全谷物、鸡胸肉、鱼肉等。

2. 避免高糖、高脂肪的食物，如糖果、油炸食品、肥肉等。

3. 控制饮食量，吃到七八分饱即可。

4. 合理搭配食物，保证营养均衡。

5. 可以适量吃一些健康的零食，如坚果、水果等。

需要注意的是，减脂需要综合考虑饮食、运动等多方面因素，轻食晚餐只是其中的一个方面。同时，不同的人有不同的营养需求和代谢情况，应根据自身情况合理安排饮食和运动。

*重要提示：科普内容不能作为疾病治疗依据，如有不适请前往正规医院就诊。