答：宝宝的九大运动能力是指：抬头、翻身、坐、爬、站、走、跑、跳。这些运动能力是按照宝宝的生长发育规律逐步发展的。

1. 抬头：宝宝出生后几天就可以俯卧，但 1 个月内的宝宝俯卧还不能自己主动抬起头，只能本能地挣扎，使面部转向一侧，到 2 个月时能稍稍抬起头和前胸部，3 个月时头能抬得很稳。

2. 翻身：一般来说，宝宝 3 个月会开始有翻身意识，但要到 5、6 个月才能熟练掌握翻身技巧。

3. 坐：一般来说，宝宝在 5~8 个月的时候可以学会独坐。

4. 爬：宝宝一般在 7~10 个月之间学会爬行。

5. 站：在 8~11 个月时，宝宝可以扶着东西站起来，但要到 1 岁以后才能独立站立。

6. 走：在 10~14 个月时，宝宝可以学会走路。

7. 跑：一般在宝宝 1 岁半到 2 岁左右可以开始跑步。

8. 跳：宝宝一般在 2~3 岁时可以学会跳。

需要注意的是，每个宝宝的发展速度都是不同的，如果宝宝在特定的阶段没有达到相应的运动能力，家长也不必过于担心。可以通过适当的锻炼和刺激，帮助宝宝发展这些运动能力。同时，在宝宝进行运动时，家长要做好保护工作，避免发生意外。

*重要提示：科普内容不能作为疾病治疗依据，如有不适请前往正规医院就诊。