答：如果白天过度专注导致晚上嗜睡，可以尝试以下方法来处理：

1. 调整作息规律：保持每天规律的作息时间，设定固定的上床睡觉时间和起床时间，帮助身体建立良好的生物钟。

2. 适度休息：在白天专注工作或学习的过程中，定期安排短暂的休息时间，例如每隔一小时休息 5 - 10 分钟，伸展身体、放松眼睛、走动一下。

3. 增加运动量：白天适度增加体育锻炼，有助于提高身体的活力和精力，但要避免在临近睡眠时间进行剧烈运动。

4. 控制白天的专注时长：可以尝试将长时间的专注任务分割成若干个较短的时间段，中间穿插一些轻松的活动，避免精神持续紧绷。

5. 调整饮食：避免晚餐过饱或过于油腻，减少咖啡因和糖分的摄入，尤其是在下午和晚上。

6. 改善睡眠环境：保持卧室安静、黑暗、凉爽和舒适，使用舒适的床垫和枕头，有助于提高睡眠质量。

7. 放松训练：睡前进行深呼吸、冥想、瑜伽或温水浴等放松活动，减轻身体和精神的紧张。

8. 心理调节：如果白天的专注导致压力过大，要学会调整心态，采用积极的心理暗示和应对策略。

如果嗜睡问题持续存在或严重影响到生活质量，建议咨询医生以排除潜在的健康问题。

*重要提示：科普内容不能作为疾病治疗依据，如有不适请前往正规医院就诊。