答：莓果是一类水果的总称，其中包括草莓、蓝莓、覆盆子等，这些水果具有一些共同的功效：

1. 莓果富含抗氧化剂，如维生素 C 和类黄酮等，可以帮助抵御自由基的损害，保护身体健康。

2. 莓果含有丰富的纤维，可以促进肠道蠕动，有助于消化和排便。

3. 莓果含有丰富的维生素和矿物质，如维生素 K、维生素 B6、钙、铁等，对身体健康有益。

4. 莓果含有丰富的多酚类物质，如花青素等，具有抗炎和抗氧化的作用，可以帮助减轻炎症和预防慢性病。

总之，适量食用莓果对身体健康有很多好处，但需要注意的是，莓果含有较高的糖分，过量食用可能会导致血糖升高，因此对于糖尿病患者或其他需要控制血糖的人群，应该适量食用。

*重要提示：科普内容不能作为疾病治疗依据，如有不适请前往正规医院就诊。