答：外阴长痘（一般指外阴疖肿）自破后，需要通过局部清洁、药物治疗等措施促进恢复。

外阴疖肿是一种发生在外阴的急性化脓性炎症，主要表现为外阴皮肤出现红肿、疼痛的小硬结，之后可能会出现脓疱，脓疱破裂后会有脓性分泌物流出。

1. 局部清洁：疖肿自破后，需要使用温水对外阴进行清洗，并使用干净的毛巾轻轻擦拭疖肿周围的皮肤，以保持局部清洁、干燥。

2. 药物治疗：可以在疖肿破裂后涂抹抗生素软膏，如莫匹罗星软膏、夫西地酸乳膏等，以预防感染。如果疼痛严重，可以服用布洛芬、对乙酰氨基酚等止痛药物缓解。

3. 生活调整：注意个人卫生，勤换内裤，保持外阴清洁。避免穿过紧的裤子，避免摩擦刺激外阴。饮食方面要注意清淡，避免吃辛辣刺激性食物。

如果疖肿较大或症状严重，建议及时就医，遵医嘱治疗。

*重要提示：科普内容不能作为疾病治疗依据，如有不适请前往正规医院就诊。