答：评估运动后心率恢复的方式包括：

1. 视觉评估：通过视觉观察心率恢复的速度和程度。一般来说，正常的心率恢复速度较快，通常在运动后几分钟内恢复到正常范围。

2. 触觉评估：通过触摸脉搏来评估心率恢复。运动后，正常的脉搏应该是规则的，且恢复速度较快。

3. 电子评估：使用电子设备，如心电图、心率监测仪等，来评估心率恢复。这些设备可以更准确地测量心率，并提供更详细的信息。

需要注意的是，运动后心率恢复的速度和程度可能受到多种因素的影响，如年龄、健康状况、运动强度等。因此，在评估心率恢复时，应考虑到这些因素。

如果出现心率恢复缓慢、心律不齐、胸痛等异常情况，应及时就医。

*重要提示：科普内容不能作为疾病治疗依据，如有不适请前往正规医院就诊。