答：降低舒张压（低压）从 100mmHg 到 80mmHg，可以通过多种方式实现，但需要注意的是，任何降低血压的操作都应该在医生的指导下进行，因为血压过低可能会对身体造成负面影响。以下是一些可能有助于降低舒张压的方法：

1. 改变生活方式：改变不良的生活方式是降低血压的重要措施。这包括减少盐的摄入量、戒烟、限制饮酒、增加锻炼和减轻体重。

2. 药物治疗：如果改变生活方式不能有效降低血压，医生可能会建议药物治疗。药物治疗应该在医生的指导下进行，因为每个人的血压目标和药物需求都不同。

3. 治疗其他疾病：一些疾病可能会导致舒张压升高，如糖尿病、高血脂和肾病。如果存在这些疾病，治疗这些疾病可能有助于降低血压。

需要注意的是，以上方法需要一定的时间和耐心，并不是立竿见影的。此外，每个人的身体状况和病情都不同，降低血压的方法也应该因人而异。因此，在尝试降低血压之前，最好咨询医生的意见。

*重要提示：科普内容不能作为疾病治疗依据，如有不适请前往正规医院就诊。