答：最近记忆力下降，可能与缺乏某些营养素有关，也可能与年龄增长、不良生活方式等有关。可以适当补充富含胆碱、维生素 B12、维生素 E 等营养素的食物，具体如下：

1. 胆碱：是一种重要的神经递质，对于记忆、思维和学习能力至关重要。胆碱主要存在于动物性食品中，如瘦肉、鱼、禽肉、蛋类、奶制品等。

2. 维生素 B12：维生素 B12 对于神经系统的正常功能至关重要，包括记忆和认知能力。维生素 B12 主要存在于动物性食品中，如肉类、鱼类、禽类、奶制品等。

3. 维生素 E：维生素 E 是一种抗氧化剂，可以保护神经细胞免受自由基的损害，从而有助于保护记忆和认知能力。维生素 E 主要存在于植物油、坚果、种子等食品中。

需要注意的是，饮食并不能完全改善记忆力下降的问题，如果记忆力下降严重，建议及时就医，明确原因，并采取相应的治疗措施。同时，保持健康的生活方式，如均衡饮食、适量运动、规律作息等，也有助于改善记忆力下降的问题。

*重要提示：科普内容不能作为疾病治疗依据，如有不适请前往正规医院就诊。