答：扭伤脚踝后出现青肿，主要是由于软组织损伤后，皮下毛细血管破裂，血液从血管内流出，渗透到皮下组织中，引起局部淤血和肿胀。扭伤后应及时就医，进行 X 线、磁共振成像检查，排除骨折、韧带撕裂等严重损伤，采取制动、冷敷、药物等治疗措施。

1. 毛细血管破裂：脚踝扭伤常伴有软组织损伤，导致皮下毛细血管破裂，血液从血管内流出，渗透到皮下组织中，引起局部淤血和肿胀。

2. 炎症反应：扭伤后，损伤部位会释放炎性细胞，引起炎症反应，进一步加重肿胀和淤血。

3. 血液循环障碍：扭伤后，局部血液循环受到影响，血液回流不畅，导致肿胀和淤血加重。

扭伤后应及时就医，进行 X 线、磁共振成像检查，排除骨折、韧带撕裂等严重损伤。如果只是轻微的扭伤，可以采取以下措施：

1. 制动：使用踝关节支具或绷带固定脚踝，减少活动，促进损伤恢复。

2. 冷敷：在扭伤后 72 小时内，可以使用冰袋或冷毛巾敷在患处，每次 15～20 分钟，每天 3～4 次，有助于减轻肿胀和疼痛。

3. 药物治疗：可以使用非处方止痛药，如布洛芬、对乙酰氨基酚等，缓解疼痛和炎症。

4. 康复治疗：在医生的指导下进行康复锻炼，恢复脚踝的活动能力和稳定性。

如果扭伤严重，可能需要手术治疗。

*重要提示：科普内容不能作为疾病治疗依据，如有不适请前往正规医院就诊。