答：如果频繁饮水导致了心理紧张，可以考虑以下方法来处理：

1. 认识到这是一种正常的生理反应：频繁饮水是身体对口渴的正常反应，不必对此感到不安或自责。

2. 设定饮水时间表：制定一个合理的饮水时间表，避免在短时间内过量饮水。

3. 放松技巧：尝试深呼吸、冥想、渐进性肌肉松弛等放松技巧，以缓解心理紧张。

4. 分散注意力：通过阅读、听音乐、做运动等方式分散注意力，减轻心理压力。

5. 与他人交流：与亲朋好友交流，分享自己的感受，寻求支持和理解。

如果上述方法无法缓解心理紧张，建议寻求专业心理咨询师的帮助。

*重要提示：科普内容不能作为疾病治疗依据，如有不适请前往正规医院就诊。