答：骑自行车后膝盖疼痛并变黄，处理方法包括以下几点：

1. 休息：停止骑自行车及其他可能加重膝盖损伤的活动，让膝盖得到充分的休息。

2. 冷敷：在疼痛发生后的 72 小时内，可以用冰袋或冷毛巾敷在膝盖上，每次 15 - 20 分钟，每天数次，以减轻疼痛和肿胀。

3. 抬高患肢：休息时将膝盖抬高，高于心脏水平，有助于促进血液回流，减轻肿胀。

4. 检查评估：建议及时就医，医生一般会进行详细的体格检查、影像学检查（如 X 光、磁共振成像（MRI）等），以明确膝盖疼痛和变黄的原因，比如是否有半月板损伤、韧带拉伤、关节积液等。

5. 药物治疗：如果疼痛明显，可以在医生的指导下使用非甾体类抗炎药（如布洛芬、双氯芬酸钠等）来缓解疼痛和炎症。

6. 物理治疗：如超声波、电疗、磁疗等，有助于促进膝盖的恢复。

7. 康复训练：在症状缓解后，可在康复治疗师的指导下进行针对性的康复训练，增强膝盖周围肌肉的力量和稳定性。

8. 注意保暖：保持膝盖的温暖，避免受寒。

需要注意的是，如果膝盖疼痛持续不缓解、肿胀加重、活动受限或出现其他异常症状，应及时复诊，以便调整治疗方案。

*重要提示：科普内容不能作为疾病治疗依据，如有不适请前往正规医院就诊。