答：身体瘦弱的人改善睡眠质量的方法与其他人一样，包括保持固定的睡眠时间、创造良好的睡眠环境、避免刺激性物质、进行放松活动等。此外，还可以采取以下措施：

1. 增加营养摄入：身体瘦弱的人可能需要增加摄入的热量和蛋白质，以帮助维持健康的体重和肌肉质量。

2. 进行适度的锻炼：适度的锻炼可以帮助身体瘦弱的人增强肌肉、提高代谢率、改善睡眠质量。但是，在晚上锻炼时间不宜过晚或过于剧烈，以免影响睡眠。

3. 避免过度疲劳：身体瘦弱的人可能更容易感到疲劳，因此需要注意避免过度疲劳，适当安排工作和休息时间，保证充足的睡眠时间。

4. 管理压力：身体瘦弱的人可能更容易感到压力，因此需要采取有效的压力管理策略，如冥想、深呼吸、放松训练等，以帮助缓解压力和改善睡眠质量。

如果睡眠质量问题严重影响到日常生活和健康，建议咨询医生，以获取更专业的建议和治疗。

*重要提示：科普内容不能作为疾病治疗依据，如有不适请前往正规医院就诊。