答：处理间歇性情绪高涨但持续时间短暂的问题，可以考虑以下方法：

1. 自我观察和记录：留意情绪高涨出现的情境、触发因素以及前后的想法和行为，通过记录来更好地了解这种情绪模式。

2. 保持规律作息：充足的睡眠、合理的饮食和适度的运动有助于稳定情绪状态，减少情绪波动。

3. 调整心态：学会接受这种情绪的起伏，不为此过度焦虑，认识到情绪的变化是正常的一部分。

4. 深呼吸和放松练习：当情绪高涨时，通过深呼吸、冥想、渐进性肌肉松弛等方法来放松身心，缓解紧张情绪。

5. 寻找根源：思考是否存在潜在的压力源、未解决的问题或内心的冲突导致情绪的间歇性高涨。

6. 培养兴趣爱好：投入到自己喜欢的活动中，如阅读、绘画、音乐等，有助于转移注意力，平衡情绪。

7. 社交支持：与亲朋好友分享自己的感受，他们的理解和支持可能会帮助您更好地应对情绪问题。

8. 设定目标和规划：将大目标分解为小的、可管理的步骤，逐步实现，避免因压力过大而导致情绪波动。

9. 心理调适：学习情绪管理的技巧，如积极的自我对话、情绪表达和宣泄等。

10. 如有必要，寻求专业帮助：如果这种情绪问题严重影响到生活、工作或人际关系，可以咨询心理医生或心理咨询师，进行更深入的评估和治疗。

每个人的情况不同，可能需要尝试不同的方法来找到最适合自己的应对策略。

*重要提示：科普内容不能作为疾病治疗依据，如有不适请前往正规医院就诊。