答：频繁性活动导致腰痛，主要与腰肌劳损、腰椎间盘突出症等疾病有关，可以通过一般治疗、物理治疗、药物治疗等方式进行处理。

1. 腰肌劳损：腰肌劳损是腰部肌肉及其附着点筋膜或骨膜的慢性损伤性炎症，主要表现为腰骶部胀痛、酸痛，反复发作，劳累时加重。

（1）一般治疗：疼痛时要注意休息，最好睡硬板床。平时要避免过度劳累，尽量不要搬运重物，避免久站、久坐、长时间弯腰等。可以佩戴腰围保护腰部。

（2）物理治疗：可以采用热敷、红外线照射、超短波等物理治疗方法，缓解肌肉紧张，减轻疼痛。

（3）药物治疗：如果疼痛比较严重，可以服用非甾体类抗炎药，如布洛芬、双氯芬酸钠等，能够缓解疼痛。还可以使用肌肉松弛药，如盐酸乙哌立松等，缓解肌肉紧张。

2. 腰椎间盘突出症：腰椎间盘突出症是由于腰椎间盘的髓核向外突出，压迫周围的神经根或脊髓，从而引起腰痛、坐骨神经痛、下肢麻木等症状。

（1）一般治疗：患者需要卧床休息，可以选择软硬适中的床垫。在症状缓解后，可以进行一些康复锻炼，如游泳、倒走等，有助于增强腰背肌力量。

（2）物理治疗：与腰肌劳损类似，也可以采用热敷、红外线照射、超短波等物理治疗方法，缓解疼痛。

（3）药物治疗：可以使用非甾体类抗炎药，如布洛芬、双氯芬酸钠等，能够缓解疼痛。还可以使用肌肉松弛药，如盐酸乙哌立松等，缓解肌肉紧张。如果神经根受压，可以使用维生素 B1、甲钴胺等神经营养药，促进神经功能恢复。

（4）手术治疗：如果患者病情严重，疼痛剧烈，保守治疗无效，可以考虑手术治疗，如髓核摘除术等。

出现腰痛症状，建议及时就医，明确病因，在医生的指导下进行规范治疗。

*重要提示：科普内容不能作为疾病治疗依据，如有不适请前往正规医院就诊。