答：一般来说，20 多天大的宝宝不需要进行抬头练习。因为此时宝宝的颈部肌肉和颈椎发育还不完善，过早进行抬头练习可能会对宝宝的身体造成不良影响。

通常建议在宝宝满月之后再开始逐渐进行抬头练习。在开始练习时，家长可以用手托住宝宝的头部和颈部，慢慢地将宝宝的头部抬起，然后再慢慢地放下，每天练习 1～2 次即可。随着宝宝的成长和发育，逐渐增加抬头练习的时间和强度。

需要注意的是，每个宝宝的身体发育情况不同，抬头练习的时间和强度也应该根据宝宝的实际情况进行调整。在进行抬头练习时，家长一定要注意保护好宝宝的安全，避免对宝宝造成伤害。

*重要提示：科普内容不能作为疾病治疗依据，如有不适请前往正规医院就诊。