答：回奶指的是让乳房不再分泌乳汁。对于哺乳期女性，可以通过逐渐减少哺乳次数和量，缩短每次哺乳的时间，并在乳房胀痛时适当挤出乳汁等方法，自然回奶。如果想快速回奶，可在医生指导下使用回奶药物。

1. 自然回奶：逐渐减少哺乳次数和量，缩短每次哺乳的时间，并在乳房胀痛时适当挤出乳汁，但不要完全挤空，以免促进乳汁分泌。

2. 药物回奶：如果想快速回奶，可在医生指导下使用回奶药物，如生麦芽、芒硝、维生素 B6 等。

需要注意的是，回奶期间应避免食用促进乳汁分泌的食物，如鲫鱼、猪蹄等。

如果在回奶过程中出现乳房肿胀、疼痛、发热等情况，建议及时就医，以排除乳腺炎等疾病。

*重要提示：科普内容不能作为疾病治疗依据，如有不适请前往正规医院就诊。