答：减肥初期是可以进行运动的，但需要注意控制运动强度和时间，避免过度运动造成身体负担。

在减肥初期，适当的运动可以帮助加速新陈代谢，促进脂肪分解，从而达到减肥的效果。但是，如果在减肥初期进行过度的运动，可能会导致身体疲劳、肌肉酸痛、受伤等问题，影响后续的减肥计划。

因此，建议在减肥初期适当控制运动强度和时间。可以选择一些轻度的有氧运动，如快走、慢跑、游泳等，每周进行 3-5 次，每次 30-60 分钟即可。同时，也可以适当进行一些力量训练，帮助增强肌肉，提高代谢率。

需要注意的是，在进行运动前，最好进行热身运动，以减少肌肉拉伤、扭伤等风险。同时，在运动过程中，要注意补充水分和电解质，避免脱水和电解质失衡。

*重要提示：科普内容不能作为疾病治疗依据，如有不适请前往正规医院就诊。