答：玉米和青菜都是富含膳食纤维的食物，适量食用有助于促进肠道蠕动和排便。然而，过量食用可能会导致消化不良，出现腹胀、隐痛等不适症状。以下是一些缓解腹胀隐痛的方法：

1. 饮食调整：减少或避免食用容易导致胃肠不适的食物，如辛辣、油腻、刺激性食物，多吃清淡、易消化的食物，如米粥、面条、软米饭、鸡蛋羹等。

2. 药物治疗：如果腹胀隐痛症状严重，可以考虑服用一些药物来缓解症状。常用的药物包括抑酸剂（如奥美拉唑）、促胃肠动力药（如多潘立酮）、肠道益生菌（如双歧杆菌）等。

3. 运动：适当的运动可以促进肠道蠕动，帮助消化食物，缓解腹胀隐痛症状。可以选择散步、慢跑、瑜伽等轻度运动方式。

4. 腹部按摩：轻轻按摩腹部可以促进肠道蠕动，缓解腹胀隐痛症状。可以用手掌心围绕肚脐顺时针方向按摩，每次 10～15 分钟。

如果腹胀隐痛症状持续不缓解，建议及时就医，以明确病因，并采取相应的治疗措施。

*重要提示：科普内容不能作为疾病治疗依据，如有不适请前往正规医院就诊。