答：痛经严重可以通过以下方式缓解：

1. 保持良好的生活习惯：保证充足的睡眠、避免过度劳累，注意保暖，避免受凉。

2. 药物治疗：可以服用非处方止痛药，如布洛芬、对乙酰氨基酚等，以缓解疼痛。

3. 中医治疗：如针灸、艾灸、推拿等，对缓解痛经也有一定的效果。

4. 手术治疗：对于继发性痛经，如子宫内膜异位症、子宫肌瘤等引起的痛经，可以考虑手术治疗。

如果痛经严重影响到生活和工作，建议及时就医，在医生的指导下进行治疗。

*重要提示：科普内容不能作为疾病治疗依据，如有不适请前往正规医院就诊。