答：三个月大的宝宝鼻塞，可能是鼻腔内有分泌物堵塞，也可能是鼻黏膜肿胀导致。可以通过使用生理盐水滴鼻、热敷、使用加湿器等方式帮助缓解。

1. 使用生理盐水滴鼻：将生理盐水滴入宝宝鼻腔内，可以帮助软化鼻腔内的分泌物，促进其排出，从而缓解鼻塞。

2. 热敷：可以用温毛巾敷在宝宝鼻子的根部，有助于缓解鼻腔黏膜肿胀，减轻鼻塞症状。

3. 使用加湿器：让室内保持适当的湿度，使用加湿器可以湿润宝宝的呼吸道，有助于缓解鼻塞。

如果宝宝鼻塞持续不缓解，或伴有发热、咳嗽等症状，建议及时就医，以明确病因，并在医生的指导下进行治疗。

*重要提示：科普内容不能作为疾病治疗依据，如有不适请前往正规医院就诊。