答：孕中期出现头晕乏力，不一定都是贫血，应该先就医查明原因再遵医嘱治疗。如为缺铁性贫血，可适当多吃一些富含铁的食物，如动物血、肝脏、瘦肉等。

孕期出现头晕乏力的原因较多，贫血是常见原因之一。缺铁性贫血是孕期最常见的贫血类型，主要与孕妇对铁的需求量增加、摄入不足或吸收不良有关。

如确诊为缺铁性贫血，除药物治疗外，还可通过调整饮食来改善。建议孕妇适当增加摄入富含铁的食物，如动物血、肝脏、瘦肉等，同时可搭配富含维生素 C 的食物，如柑橘类水果、猕猴桃、草莓等，以促进铁的吸收和利用。

此外，孕中期出现头晕乏力还可能与低血糖、脑供血不足、颈椎病等有关。因此，如果症状严重或持续不缓解，应及时就医，以明确病因，并在医生的指导下进行治疗。

*重要提示：科普内容不能作为疾病治疗依据，如有不适请前往正规医院就诊。