答：着急导致的口干舌燥和失眠主要是因为情绪紧张导致身体处于应激状态，从而引起一系列不适症状。以下是一些缓解方法：

1. 放松身心：尝试通过冥想、深呼吸、渐进性肌肉松弛等方法来放松身心，减轻焦虑和紧张情绪。

2. 保持足够的水分：口干舌燥可能是身体缺水的表现，因此要多喝水，保持身体水分平衡。

3. 适当运动：适当的运动可以帮助身体释放紧张情绪，缓解压力，并有助于改善睡眠质量。

4. 调整睡眠环境：保持卧室安静、黑暗、凉爽和舒适，有助于改善睡眠质量。

5. 避免刺激物：避免在睡前摄入咖啡因、烟草等刺激性物质，以免影响睡眠质量。

6. 寻求专业帮助：如果以上方法无法缓解症状，建议寻求专业帮助，如心理治疗、药物治疗等。

需要注意的是，着急导致的口干舌燥和失眠可能是身体发出的信号，提醒我们需要注意调整情绪和生活方式。在处理这些问题时，我们应该积极寻求帮助，并采取科学、有效的方法来缓解症状，提高生活质量。

*重要提示：科普内容不能作为疾病治疗依据，如有不适请前往正规医院就诊。