答：如果身体湿气太重，可以根据实际情况选择生活调节、饮食调理、拔罐、按摩、针灸、中医调理等，一般来说，建议湿气重的患者找专业中医进行调理。
在日常生活饮食当中，一是忌食生冷、凉饮等食物；二是少吃寒凉的水果如西瓜、香蕉、火龙果等，尽量不吃反季节水果；三是养成健康规律的饮食习惯；四是适当加强体育锻炼，如慢跑、太极拳、瑜伽等可以激发人体的阳气迫湿外出。同时，在专业人员的指导下可以进行拔罐、刮痧等方法，可以有效地调节人体阴阳平衡，增强体质，从而达到治愈疾病的目的。需要服药建议到中医医院辨证论治规范治疗。

*重要提示：科普内容不能作为疾病治疗依据，如有不适请前往正规医院就诊。