答：吃辣食物后出现消化不良，可以通过调整饮食、增加运动、药物治疗等措施来缓解。

1. 调整饮食：吃辣食物后出现消化不良，首先需要调整饮食，避免再次进食辛辣刺激性食物，尽量选择清淡、易消化的食物，如小米粥、蔬菜汤、软面条等，同时注意多喝水，有助于促进食物消化吸收。

2. 增加运动：适当增加运动量可以促进肠道蠕动，帮助消化食物，缓解消化不良的症状。可以选择散步、慢跑、瑜伽等运动方式，但应避免剧烈运动。

3. 药物治疗：如果通过调整饮食和增加运动后症状仍不能缓解，可以考虑遵医嘱使用药物治疗，如多潘立酮、莫沙必利、健胃消食片等，可以促进胃肠蠕动，帮助消化。

如果消化不良的症状持续加重，建议及时就医，明确诊断，遵医嘱进行治疗。

*重要提示：科普内容不能作为疾病治疗依据，如有不适请前往正规医院就诊。