答：19 岁出现食欲不振可能与多种因素有关，如压力、情绪不佳、饮食不规律、疾病等。以下是一些可能有助于增加食欲的方法：

1. 调整饮食：尝试吃一些清淡易消化的食物，避免过度油腻或辛辣的食物。同时，多吃一些富含维生素和纤维素的水果和蔬菜，以促进消化。

2. 增加运动量：适当的运动可以促进身体代谢，增加饥饿感。可以选择自己喜欢的运动方式，如散步、跑步、游泳等。

3. 保持良好的情绪：情绪不佳可能会影响食欲，可以尝试一些放松身心的活动，如冥想、瑜伽、听音乐等。

4. 规律作息：保持规律的作息，保证充足的睡眠，有助于调节身体的代谢和食欲。

5. 就医：如果食欲不振持续时间较长，或者出现其他症状，如恶心、呕吐、腹痛等，建议及时就医，以排除潜在的疾病。

总之，如果 19 岁出现食欲不振，可以尝试以上方法，如果情况持续或加重，建议及时就医，以明确病因，进行针对性的治疗。

*重要提示：科普内容不能作为疾病治疗依据，如有不适请前往正规医院就诊。