答：在焦虑症发作期间，适量的运动可以帮助减轻焦虑和压力，但过于剧烈的运动可能会加重症状，因此建议在医生指导下根据个人情况适度运动。

研究表明，运动可以释放身体内的内啡肽和其他天然化学物质，这些物质可以使人感到愉悦和放松，从而缓解焦虑症状。此外，运动还可以促进身体代谢和血液循环，帮助身体更快地排出废物和缓解身体紧张。

然而，在焦虑症发作期间，过于剧烈的运动可能会导致身体疲劳和精神紧张，从而加重焦虑症状。因此，在选择运动方式和强度时，应该根据个人情况适度运动。

如果不确定如何开始运动，建议先咨询医生或专业健身教练的建议，以确保选择适合自己的运动方式和强度。

*重要提示：科普内容不能作为疾病治疗依据，如有不适请前往正规医院就诊。