答：48 岁女性饭后消化不良可能与饮食不当、精神心理因素、胃肠道疾病等有关，可通过调整饮食、增加运动、药物治疗等方式改善。

1. 饮食不当：如进食过多油腻、辛辣、生冷食物，或吃饭过快、过饱，可能导致胃肠功能紊乱，出现消化不良。

（1）调整饮食习惯：避免进食过多油腻、辛辣、生冷食物，尽量细嚼慢咽，避免暴饮暴食。

（2）增加运动：适当进行体育锻炼，可以促进胃肠蠕动，帮助消化。

2. 精神心理因素：如紧张、焦虑、抑郁等情绪可能影响胃肠正常蠕动，导致消化不良。

（1）调整情绪：保持心情愉悦，避免紧张、焦虑、抑郁等情绪。

（2）睡眠充足：保持充足的睡眠，避免熬夜。

3. 胃肠道疾病：如胃炎、胃溃疡、胃食管反流病等疾病，可能影响胃肠正常功能，导致消化不良。

（1）药物治疗：如有幽门螺杆菌感染，可采用四联疗法治疗，即一种质子泵抑制剂（如奥美拉唑）+ 两种抗生素（如阿莫西林、甲硝唑）+ 一种铋剂（如枸橼酸铋钾）。如无幽门螺杆菌感染，可服用抑酸药（如奥美拉唑）、胃黏膜保护剂（如硫糖铝）等药物治疗。

（2）手术治疗：如患者药物治疗无效，或出现严重的并发症，可考虑手术治疗。

如果 48 岁女性经常出现饭后消化不良，建议及时就医，明确原因，并在医生的指导下进行治疗。

*重要提示：科普内容不能作为疾病治疗依据，如有不适请前往正规医院就诊。