答：怀孕中期出现排便困难的情况，可能与子宫增大压迫肠道、饮食结构改变、运动减少等因素有关。可以通过调整饮食、适当运动、药物治疗等方式缓解。

1. 调整饮食：增加摄入富含膳食纤维的食物，如水果、蔬菜、全谷物等，有助于软化大便，促进排便。同时，要保证足够的水分摄入，避免大便干燥。

2. 适当运动：适当的运动可以促进肠道蠕动，帮助排便。孕妇可以根据自身情况选择适合自己的运动方式，如散步、瑜伽等。

3. 药物治疗：如果调整饮食和运动后仍然无法缓解便秘，可以考虑使用药物治疗。但是，孕妇用药需要谨慎，一定要在医生的指导下使用。一些常用的通便药物包括开塞露、乳果糖等。

需要注意的是，如果孕妇出现严重的便秘症状，或者伴有腹痛、呕吐等异常情况，应及时就医，以便进行进一步的检查和治疗。

*重要提示：科普内容不能作为疾病治疗依据，如有不适请前往正规医院就诊。