答：帮助母乳喂养的宝宝自主入睡，可以通过建立规律的睡眠习惯、创建良好的睡眠环境、避免过度依赖喂奶入睡、正确的喂奶姿势和理解婴儿的睡眠信号等方式进行。

1.建立规律的睡眠习惯：对于新生儿来说，建立稳定的睡眠习惯非常重要。这可以通过设定一致的睡觉和起床时间，以及在睡前进行一些固定的活动，如洗澡、讲故事等，使宝宝知道是时候睡觉了。

2.创建良好的睡眠环境：宝宝的睡眠环境应安静、舒适、暗淡。可以使用一些帮助宝宝入睡的设备，如婴儿摇篮、舒缓的音乐等。

3.避免过度依赖喂奶入睡：尽管母乳喂养的宝宝常常在吃奶时入睡，但是要避免宝宝过度依赖这种方式入睡。可以尝试在宝宝犯困但还未完全入睡的时候停止喂奶，让他学会自己入睡。

4.正确的喂奶姿势：喂奶时，宝宝应该含吸住乳头及乳晕的大部分，以有效地刺激泌乳反射，使宝宝能够较容易地吃到乳汁，同时避免空气乘虚而入，影响宝宝的吞咽和呼吸。

5.理解婴儿的睡眠信号：婴儿在犯困时会有一些信号，如打哈欠、揉眼睛、哭闹等。注意捕捉这些信号，并在宝宝犯困的时候放他去睡，而不是等到他过度疲劳才睡。

以上都是一些通用的建议，具体的方法可能需要根据宝宝的个体差异进行调整。如果在实践中遇到困难，建议寻求专业的儿科医生或睡眠顾问的帮助。

*重要提示：科普内容不能作为疾病治疗依据，如有不适请前往正规医院就诊。