答：转呼啦圈没有固定的方向，可以根据个人习惯选择顺时针或逆时针。

转呼啦圈是一项很好的全身性运动，可以锻炼腰腹部肌肉，增强腰腹力量，提高身体的灵活性和协调性。无论选择顺时针还是逆时针，都可以达到锻炼的效果。

但需要注意的是，在转呼啦圈时，要保持正确的姿势和技巧，避免扭伤腰部。同时，应该根据自己的身体状况和能力选择合适的呼啦圈，避免过度用力或过度运动造成身体损伤。

*重要提示：科普内容不能作为疾病治疗依据，如有不适请前往正规医院就诊。