答：谷物棒是一种以谷物为主要原料的零食，其热量摄入量因品牌、成分和食用量而异。一般来说，每 100 克谷物棒大约含有 200-300 千卡热量。然而，这只是一个大致的估计，具体热量值可能因谷物棒的具体成分和制作方式而有所不同。

建议在食用谷物棒之前，查看包装上的营养标签，以确定具体的热量值和其他营养信息。此外，为了控制热量摄入量，建议适量食用谷物棒，并与其他健康食品搭配食用。

*重要提示：科普内容不能作为疾病治疗依据，如有不适请前往正规医院就诊。