答：过量摄入荷包蛋可能会导致消化不良和腹胀。可以通过以下方法缓解不适：

1. 适当运动：饭后适当运动可以促进肠道蠕动，帮助消化食物。可以选择散步、慢跑等轻度运动。

2. 腹部按摩：轻轻按摩腹部可以促进肠道蠕动，缓解腹胀不适。可以用手掌在腹部沿着顺时针方向轻轻按摩。

3. 服用药物：如果腹胀症状严重，可以考虑服用一些药物来缓解症状。例如，消化酶制剂、益生菌等。

4. 饮食调整：避免在短时间内再次过量摄入荷包蛋，同时可以适量摄入一些易消化的食物，例如米粥、面条等。

如果腹胀持续不缓解或者出现了其他不适症状，建议及时就医，以确保身体健康。

*重要提示：科普内容不能作为疾病治疗依据，如有不适请前往正规医院就诊。