答：青少年清理肠胃的方法有很多，以下是一些常见的建议：

1. 多喝水：保持充足的水分摄入可以帮助清理肠胃，建议每天喝 8-10 杯水。

2. 增加膳食纤维的摄入量：膳食纤维可以促进肠道蠕动，帮助排便。建议多吃水果、蔬菜、全谷类食品等富含膳食纤维的食物。

3. 适度运动：适度的运动可以促进肠道蠕动，帮助排便。建议每天进行适量的运动，如散步、跑步、瑜伽等。

4. 减少油腻和刺激性食物的摄入：油腻和刺激性食物可能会导致消化不良和肠胃不适，建议减少摄入。

5. 规律作息：保持规律的作息习惯可以帮助肠道正常运作，建议保持充足的睡眠。

如果青少年有严重的肠胃问题，建议咨询医生以获取更专业的建议。

*重要提示：科普内容不能作为疾病治疗依据，如有不适请前往正规医院就诊。