答：如果半夜三点准时醒来并感到胃痛，可能是由于胃酸过多、胃肠功能紊乱、消化性溃疡等原因导致的，可以尝试进行饮食调整、腹部按摩、药物治疗等方法改善症状。如果症状持续或加重，建议及时就医，明确诊断，遵医嘱治疗。

1. 饮食调整：晚餐避免进食过多油腻、辛辣、刺激性食物，避免饮酒、咖啡、浓茶等，以免加重胃肠负担。睡前可以适量饮用温牛奶、温水等，有助于缓解胃部不适。

2. 腹部按摩：可以将双手搓热后放在腹部，以肚脐为中心，顺时针方向按摩腹部，有助于促进胃肠道蠕动，缓解胃部不适。

3. 药物治疗：如果胃痛症状严重，可以遵医嘱服用抑酸剂（如奥美拉唑、兰索拉唑等）、胃黏膜保护剂（如硫糖铝、铝碳酸镁等）、解痉止痛药（如山莨菪碱、颠茄片等）等药物进行治疗。

如果经常出现半夜三点准时醒来并感到胃痛的情况，建议及时就医，进行相关检查，明确诊断，并在医生的指导下进行治疗。

*重要提示：科普内容不能作为疾病治疗依据，如有不适请前往正规医院就诊。